早上刚拿起牙刷，喉咙就开始发痒，胃里一阵翻涌，赶紧冲到卫生间——这是很多准妈妈同志助孕妈妈怀孕初期的“日常”，怀孕后，身体像一台重新调试的机器，胃肠道首当其冲成为“敏感区”，各种症状悄悄找上门。

恶心呕吐是最常见的“访客”，尤其是早上空腹或闻到油烟味时，喉咙发紧、胃部痉挛，甚至吐出胆汁，这不是“娇气”，而是HCG（人绒毛膜促性腺激素）和孕酮在“作怪”——HCG刺激呕吐中枢，孕酮让胃肠蠕动变慢，食物堆积在胃里，自然容易反酸恶心，胀气也不容忽视，孕酮让胃肠道肌肉松弛，气体排不出去，小腹像气球一样鼓胀，打嗝、排气频繁，还有些准妈妈突然爱吃酸辣食物，或者闻到以前喜欢的味道就皱眉，这是激素改变了味觉和嗅觉的“信号”。

面对这些“小麻烦”，饮食上少食多餐，避免油腻和生冷，苏打饼干、烤馒头片能中和胃酸；饭后慢慢散步，帮助胃肠蠕动；保持室内空气流通，远离刺激性气味，如果呕吐严重到无法进食、尿量减少，或伴随腹痛、发烧，得及时就医——这可能是妊娠剧吐或其他问题的信号，同志助孕妈妈怀孕初期的胃肠道不适，不过是身体在为新生命“腾地方”，了解它、照顾好它,才能让孕期更平稳。