12种减脂低卡水果!坚持吃体重不断下降
橙子是很多减脂人群所喜爱的水果它果肉当中含有丰富的果胶与维生素，能有效的帮助身体排出垃圾，并减少胆固醇以及脂肪的吸收，减脂的同时还能起到降血脂的效果。
苹果：分解脂肪 午饭前吃，不仅热量低，它富含丰富的果胶能产生饱腹感，并且果酸能促进人体内的脂肪分解，对减肥很有帮助。
减脂期能吃的12种水果：柚子、蓝莓、库尔勒梨、圣女果、苹果、草莓、桃子、猕猴桃、橙子、樱桃、李子、火龙果。 减脂期不能吃的12种水果：龙眼、菠萝蜜、哈密瓜、荔枝、柿子、榴莲、牛油果、冬枣、椰子肉、芭蕉、山楂，山竹。
吃这几种水果可以了让体重不断下降 减肥期水果 番石榴/芭乐 杭菌消炎，含丰富的果胶和膳食纤维有效促进肠胃蠕动。草莓 美容护肤，滋阴养血，丰富的膳食纤维和果胶，促进消化。
苹果 能帮助消化，去除毒素。对于运动量不足以及营养过于丰富而逐渐胖起来的人来说，每月定期抽出2～3天，每天不吃其他食物，只吃三四个苹果，这样坚持半年，对恢复苗条的身材大有裨益，而且有助于消除便秘。
以下是10种减脂效果较好的水果，它们富含膳食纤维、低热量、含有丰富的维生素和矿物质，适合健康减脂：西柚：富含维生素C和纤维，有助于提高新陈代谢和消化，帮助燃烧脂肪。
这些水果热量低,不易长胖,夏天不可少!
甜橙：甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。番石榴：番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。
减脂低热量水果： 圣女果25大卡、草莓30大卡、李子38大卡、西梅39大卡、柚子42大卡、樱桃46大卡、桃子42大卡、番石榴53大卡、木瓜29大卡、香梨51大卡、柑橘45大卡、苹果53大卡、橙子48大卡、蓝莓57大卡、火龙果55大卡、菠萝44大卡。
不长胖的水果前十名1 黄瓜：黄瓜的水含量很高，但是热量又很低，还可以减轻水肿，吃起来解馋又不易胖，是理想的减肥食物。
西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。
小佳非
