黑豆:坐月子女性的理想食物

黑豆:坐月子女性的理想食物

坐月子期间女性可以吃的粗粮有小米，这种食物里面含有足量维生素和蛋白质，能够有效起到补血作用，同时还可以吃紫米和黑豆，这两种食物能够有效滋补肝肾，促进乳汁快速分泌，在加工制作的时候，都是要把食材洗干净，加入清水熬成粥。

鲑鱼能止血活血，补气强筋骨除风湿，适合产后服用。 鸡肉具有补虚益气的效果，能补充体力，促进血液循环，对贫血和虚冷症的产妇特别有效。

黑豆与骨头一起炖汤，不仅补钙效果一流，还有助于乳汁分泌，是坐月子女性的理想选择。而且，黑豆作为杂粮，热量和脂肪含量都很低，既能满足营养需求，又不用担心发胖。豆浆营养丰富黑豆豆浆是坐月子女性的好选择。

坐月子是能吃黑豆的，因为黑豆很有营养，可以帮助坐月子的女性补充蛋白质，从而有助于坐月子女性身体的恢复。