1、一红椒炒红薯梗健康功效红椒开胃消食食材用料红椒适量 红薯梗150克 盐适量 鸡精适量 食用油适量 蒜适量做法1红椒切丝红薯梗去皮，掐段洗净2蒜切碎3热锅放油，油七成热放入蒜爆香4再倒入红薯梗和红。
2、1红薯削去外皮切成薄片，片切成不要太薄也不要太厚，大约切了2毫米左右再切成丝不是越细越好，因为切得太细，熟了的红薯丝会断，影响美观2锅中放入适量油加葱段炒香油跟平时炒菜差不多就行，不必太多。
3、1食材红薯头300克，红椒适量，葱蒜适量，植物油适量，食盐适量，鸡精适量2把红薯头去皮，清洗干净后，沥干水分3把红薯头用厨房的刷丝神器刷成细丝，用厨具刷出来的红薯丝，大小非常均匀4刷好的红薯丝用清。
4、1食材地瓜1个，红辣椒2个，大蒜2片2准备食材，将地瓜红辣椒大蒜分别洗净切好，待用3热锅中倒油，放大蒜，熬出蒜香不喜欢吃大蒜的也可以不放4将食材一起倒入锅中，快速翻炒，加少量水，盖。
5、1准备地瓜2把地瓜剥去皮洗净3然后切成薄片4姜切丝葱切丁蒜切片青椒切块待用5锅置火上加入色拉油油温8成热时放入姜丝葱花蒜片炸香6然后放入地瓜翻炒均匀7当地瓜略变色时，加入白醋翻。
6、1用料红薯300克食盐适量葱适量姜适量调和油适量白醋适量柿子椒适量2准备地瓜，把地瓜剥去皮洗净3然后切成薄片4姜切丝葱切丁蒜切片青椒切块待用5锅置火上加入色拉油，油温8成热时。
7、放入地瓜和木耳，待地瓜变色后调入料酒和食盐，炒匀后放入胡萝卜翻炒入味后撒入少许味精最后滴少许生抽炒匀关火1食材准备地瓜440克木耳50克胡萝卜180克2将地瓜一头用刀切开，再贴着切口剥开3接着。
8、调料食盐适量葱适量调和油适量芝麻适量花椒粉适量素炒红薯的做法 1红薯去皮洗净2切大片，厚度有3毫米3锅内油热后下葱花爆香，放入红薯片翻炒4加清水炖煮到快熟时加花椒粉，盐5炒匀后出锅上面撒。
9、2锅里烧油，把油烧至五成热，倒入红薯，这个过程开小火，不能用太高的油温，不停翻动，使红薯均匀受热，红薯在锅中炸1分钟左右，然后倒出控油3倒入红薯，开小火翻炒30秒钟，加入一勺清水，同时加入食盐，白糖。
10、1食材红薯300克，花生油500克，白糖90克2地瓜洗净去皮，备好绵白糖3将地瓜切成大小均匀的滚刀块4锅烧热加新鲜花生油5中火将油烧至5成热时倒入切好的地瓜，转中小火，不时用漏勺沿边轻轻推动。
11、做法 1用大锅把水烧开把去皮的红薯放在水里煮大概4分钟然后拿出来，切成约1厘米厚的薄片2在平底锅里中火融化黄油，加入红糖，搅拌至融化如有需要，可以加入更多的黄油加入红薯片，不时翻炒一下，直到变成金。
12、爆香葱花，倒入红薯丁翻炒片刻4加入少许的白糖调味继续加入青豆和玉米粒，这个时候如果锅里面比较干的话，可以加少许的清水5加入红椒继续翻炒6加入少许的鸡精食盐调味，出锅前淋上水淀粉大火收汁即可。
13、炒红薯泥 食材1个烤好或蒸好的红薯适量油适量白糖或蜂蜜 做法1烤好的红薯一枚，把它的皮剥光，装入食品袋中用擀面杖隔袋夯成泥 2锅上火中火入油把成泥的红薯入锅内 3边炒边用锅铲继续捣碎压平反复多次。
14、真是太开心了凡事，皆可喜8把炸好的红薯倒入糖浆中，快速的翻炒等红薯全部都裹上一层糖浆就可以盛出来了9外酥里嫩甜丝丝的拔丝红薯就做好啦，夹起一块糖丝拉得又细又长，好玩又好吃。
15、3煮粥把红薯洗干净削皮后，剁成一小块一小块的，放在锅里煮粥，很养胃，而且又很受到老人家的喜欢4红薯饼把红薯洗干净，削皮，放到锅里煮熟，然后拌上面粉后，做成一个个小饼，放到油锅里炸，很甜也很美。
邹咔咔
