宝宝版三汁焖锅软嫩入味有营养

宝宝版三汁焖锅软嫩入味有营养

1、海鲜菇 胡萝卜 红薯 南瓜 玉米 洋葱 制作步骤：鸡翅划刀，加入葱姜、宝宝酱油、宝宝蚝油、香菇粉、辅食油，抓匀腌制30分钟以上。鲜虾去虾线，放入姜丝去腥。蔬菜放入香菇粉、海苔粉腌制一会。

2、在煮制5分钟左右的时候，搅拌一下蔬菜，防止粘锅，然后将鸡翅平铺在蔬菜上面，焖制5分钟左右加入虾、鱿鱼淋上之前调好的三汁，再焖制7分钟左右。将火关掉，然后用余温焖制5分钟之后即可出锅。

3、三汁焖锅总共有14个步骤：准备去皮和清洗的原料。你也可以根据自己的口味添加配料。土豆胡萝卜茭白切成块，洋葱和辣椒切成片。准备鲜虾和鸡翅 各种蔬菜都被过度涂油，油炸成半熟的状态，表面有点泛黄即可。

4、三汁焖锅制作步骤：买回的鱼在市场上已经收拾好了，回来洗净后先切去头和尾，再将鱼切成1厘米左右的段，吃不了太多，可以将鱼头和鱼尾留下煮汤。

5、准备好所需要的食材，就可以开始制作了。先把小鸡腿清洗干净，去掉杂质，沥干水分。我用的是小鸡腿，也可以用大鸡腿或者鸡肉，切成小块。鸡腿肉放在大碗中，加入适量的黄记煌酱香汁。

如何做出正宗的三汁焖锅?

1、提前准备好酱料，放入一个小碗里搅匀。 红薯、土豆、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块放一起；青红椒洗净去籽，切成小块，西芹洗净切成段，放一起；蒜瓣洗净去皮，和姜片放一起。

2、三汁焖锅 ①酱汁：甜面酱、黑椒酱、番茄酱、蚝油、老抽、蜂蜜和辣椒面 ②腌制食材：肉类用少许盐生抽料酒胡椒粉这类基础调料腌一下底味就可以了。海鲜不用腌，处理干净就可以。

3、准备材料：鸡翅、红薯、芹菜、洋葱、胡萝卜、杏鲍菇、大蒜、青红椒 步骤：鸡翅两面划刀，用4克盐腌制20分钟。红薯、胡萝卜去皮切滚刀块，洋葱、杏鲍菇，青红椒切块。将蚝油、番茄酱、海鲜酱调制成酱汁。

4、烹饪步骤 步骤1/9 把所有的青菜类切块（尽量大一点），加入色拉油、胡椒粉搅拌均匀。步骤2/9 鸡翅洗干净，用刀子在划开三个口方便入味，把切好的葱姜蒜、料酒加入进去腌制1小时以上。

5、三汁焖锅的做法 三汁焖锅的做法图解1提前准备好酱料，放入一个小碗里搅匀。

6、鸡翅洗净，正反各划两刀。倒入料酒、盐，搅拌均匀，腌制20分钟。红薯、土豆、胡萝卜、彩椒和西芹分别洗净，切成小块，蒜剥蒜瓣备用。甜面酱，蚝油，番茄酱，酱油，蜂蜜，料酒，盐拌匀，作为酱汁。